Cám ơn đời mỗi sớm mai thức dậy, Ta có thêm ngày nữa để yêu thương...Người mà thích điều lành, phúc tuy chưa đến song họa đã xa; người mà không thích điều lành, họa tuy chưa đến, song phúc đã xa...Gieo suy nghĩ, gặt hành vi. Gieo hành vi, gặt thói quen. Gieo thói quen, gặt tính cách. Gieo tính cách, gặt số phận....

Thứ Tư, 23 tháng 4, 2014

Những món càng ăn nhiều...càng giảm cân !



Lúc nào bạn cũng thèm ăn nhưng lại sợ bị béo thì những món ăn khiến bạn no giả sẽ là giải pháp hữu hiệu.
6 món ăn dưới đây sẽ tạo cho bạn cảm giác no rất lâu và ít thèm những món ăn khác. Điều đặc biệt là nó hạn chế cơn thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể. Thậm chí chúng còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Khoai lang

Những món càng ăn nhiều...càng giảm cân
Khoai lang có chứa ít tinh bột hơn cơm, vì thế hãy ăn khoai lang thay cơm để giảm béo


Khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột, nhưng thực ra tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Thế nên, bạn đừng lo lắng ăn khoai lang sẽ bị béo. Hơn thế nữa, trong khoai lang lại chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi…rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.

Socola đen

Socola giúp bạn hạn chế sự thèm ăn

Nghiên cứu của các chuyên gia thuộc trường Đại học Copenhagen- Đan Mạch cho thấy, ăn chocolate đen giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Lý do, các chất có trong chocolate đen làm giảm quá trình tiêu hóa. Điều thú vị là, chỉ cần một miếng nhỏ chocolate cũng có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn nhiều chất béo khác. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều vì đây là thức ăn cung cấp khá nhiều năng lượng.

Cam

 
Cam chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc giảm béo


Theo các nhà khoa học Úc, cam là loại hoa quả xếp cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Chất xơ trong cam giúp giảm béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Một ly nước cam vắt mỗi ngày sẽ là cách tốt nhất giúp bạn nạp đủ lượng canxi, vitamine và khoáng chất. Đây cũng là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt những người không có thói quen uống sữa.

Đậu phụ

Nên duy trì thói quen ăn đậu phụ mỗi ngày để giảm béo

Đậu phụ là món ăn chứa nhiều protein thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều đậu bạn sẽ có cảm giác no lâu. Ngoài ra đậu phụ còn có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa ở phần bụng của bạn. Chính vì lợi ích này mà bạn nên tập thói quen ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn. Đây là một trong những thực phẩm hữu hiệu trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn.

Trứng

Trứng là một trong những thực phẩm khiến bạn no rất lâu, nó sẽ làm bạn giãn bớt cơn đói và thèm ăn


Trứng không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn rất nhiều protein. Ăn trứng vào bữa sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường. Trứng là thực phẩm không tốn nhiều tiền và dễ mua. Theo tính toán, mỗi quả trứng chứa khoảng 78 calo, vậy, mỗi ngày người lớn ở độ tuổi trưởng thành cũng chỉ nên ăn 1 quả. Riêng đối với trứng rán, lưu ý chỉ cho một ít dầu vào chảo không dính để chế biến. Như vậy sẽ giúp hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể.

Sữa tách kem

Có những loại sữa tách kem hay sữa không béo sẽ rất tốt cho những cơ thể cần giảm cân

Một số người cho rằng, sữa sẽ giúp bạn béo hơn. Thế nhưng, cùng với sự tiến bộ của khoa học, nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, sữa có nhiều lợi ích khi đã qua chế biến để phù hợp với từng loại đối tượng. Nếu bạn chọn uống loại sữa ít béo, bạn sẽ không lo ngại bị tăng cân. Ngoài ra, các protein trong sữa sẽ làm cho bạn cảm thấy thích uống hơn là các đồ uống có đường. Axit linoleic trong sữa đã tách kem giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể
( Nguồn Internet )

16 nhận xét:

  1. TEM nhé!

    https://lh6.googleusercontent.com/-LBHKJWoAFKA/UDTI1uirCkI/AAAAAAAAEhQ/y_ziGaWOfHg/s550/825373_orig.gif

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Dạ em cảm ơn anh nhiều nha anh. Chúc anh vui khỏe ạ !

      Xóa
    2. Có bao nhiêu tem VÀNG bạn cứ gom hết đi .
      Giàu to rồi nhé .

      Xóa
  2. Hay quá có thức ăn giảm eo cho ba và em đây rồi, thật tuyệt!
    Tôi cám ơn bạn thật nhiều.!!!

    Trả lờiXóa
  3. Thăm em cùng những món ăn càng ăn nhiều càng giảm cân của em. Bài viết thật nhiều bổ ích cho mọi người em à!
    Đêm an lành ngon giấc bên em nha!

    Trả lờiXóa
  4. Hải Đăng wa thăm HH nè . Mình đoán bạn đang bận việc học nên ít vào thăm blog ? Chúc HH có một mùa Hè thật vui nhé

    Trả lờiXóa
  5. Thăm em -chúc em luôn bình an nhé -Huynh Hoa -

    Trả lờiXóa
  6. QM chúc HH một năm mới an khang thịnh vượng

    Trả lờiXóa
  7. Chúc em ngày nghỉ vui vẻ nhé

    Trả lờiXóa
  8. Hôm qua cô ấy đã đi rồi
    Bỏ lại nhà đây đã một thời
    Ấp ôm vui thú cùng chúng bạn
    Nhưng đã theo chồng bỏ cuộc chơi !!

    Mình chúc cô luôn tràn đầy hạnh phúc
    bên người chồng yêu thương nhé

    Trả lờiXóa
  9. Lâu rồi hôm nay mới lại ghé thăm em gái bé bỏng , dạo này có gì vui không em ...? Còn nhớ chị Thảo không Nè ...?...!

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Nhớ chớ . Thảo Nguyên xanh nằm trên bải cỏ đẹp xinh, thu hút .

      Xóa
  10. Ta ở nhà ta , ta nhớ mi
    Nhớ mi nên phải bước chân đi
    Không đi mi bảo rằng không đến
    Đến rồi mi hỏi đến mà chi

    Trả lờiXóa